#Top 11+ Cách Bảo Vệ Mắt Khi Dùng Điện Thoại Ban Đêm

Bài viết #Top 11+ Cách Bảo Vệ Mắt Khi Dùng Điện Thoại Ban Đêm thuộc chủ đề về Mẹo Hay cho “Dế” thời gian này đang được rất nhiều bạn quan tâm đúng không nào !! Hôm nay, Hãy cùng Cộng Đồng Zen tìm hiểu #Top 11+ Cách Bảo Vệ Mắt Khi Dùng Điện Thoại Ban Đêm trong bài viết hôm nay nhé ! Các bạn đang xem nội dung về : “#Top 11+ Cách Bảo Vệ Mắt Khi Dùng Điện Thoại Ban Đêm”

Đánh giá về #Top 11+ Cách Bảo Vệ Mắt Khi Dùng Điện Thoại Ban Đêm

Nếu sử dụng điện thoại trong thời gian dài, cuối cùng bạn sẽ bị mỏi mắt và cảm thấy mệt mỏi vào ban đêm. Trên thực tế, việc đọc và sử dụng điện thoại vào khoảng 10 giờ tối sẽ gây hại cho mắt của bạn.

dưới đây và rút ra kinh nghiệm cho bản thân để bảo vệ đôi mắt của mình bạn nha. 1. Điều chỉnh ánh sáng màn hình để bảo vệ mắt khi dùng điện thoại

cách bảo vệ mắt khi dùng điện thoại đầu tiên phải kể đến là điều chỉnh ánh sáng màn hình sao cho phù hợp với cường độ ánh sáng xung quanh. Việc tăng Giảm độ sáng của màn hình giúp mắt điều tiết tốt hơn, tránh sự chênh lệch ánh sáng của điện thoại và ánh sáng tự nhiên bên ngoài.

Bạn nên tránh cường độ ánh sáng quá cao trong không gian tối vì tình trạng này sẽ khiến mắt bạn mệt mỏi và về lâu dài sẽ có hại cho mắt. Chú ý điều chỉnh ánh sáng sao cho mắt cảm thấy dễ chịu nhất khi nhìn vào màn hình điện thoại.

Chênh lệch ánh sáng gây ra đau mỏi mắt

2. Nên nằm ngửa khi sử dụng điện thoại vào ban đêm

Nằm nghiêng khi ngủ vào ban đêm khi sử dụng điện thoại khiến mắt bạn cảm thấy kém nhạy bén và về lâu dài có thể gây ra sự khác biệt về thị lực.

Cách bảo vệ mắt khi sử dụng điện thoại vào ban đêm

tốt nhất là bạn nên nằm ngửa. Tuy rằng nằm ngửa cầm điện thoại sẽ tương đối mỏi nhưng sẽ giúp đôi mắt của bạn thoải mái, dễ chịu hơn. 3. Bật đèn ngủ đủ sáng nếu dùng điện thoại vào ban đêm

Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng đèn ngủ gần giường nếu bạn định sử dụng điện thoại vào ban đêm. Đèn ngủ thường phát ra ánh sáng vàng nên không gây mỏi mắt và hạn chế chênh lệch sáng tối hiệu quả.

Bật bộ lọc ánh sáng xanh trên điện thoại của bạn và nó sẽ giảm ánh sáng xanh trong điện thoại thông minh của bạn. Nó sẽ giúp mắt bạn thích nghi và ngủ ngon hơn.

Cách bảo vệ mắt khi sử dụng điện thoại

tiếp theo phải kể đến là hãy bật bộ lọc ánh sáng xanh được tích hợp sẵn trên điện thoại thông minh. Điều này giúp bạn Giảm sức ảnh hưởng của luồng ánh sáng xanh từ thiết bị chiếu vào mắt. Hiện tại, đa số những mẫu điện thoại thông minh đều có chức năng này. Bạn có khả năng tìm thấy chúng với nhiều tên gọi khác nhau như Night Sight hay Night Shift. 5. Chớp mắt nhiều và đừng quên dưỡng ẩm cho mắt

Làm thế nào để bảo vệ đôi mắt của bạn khi sử dụng điện thoại?

tốt nhất là cấp ẩm cho mắt thường xuyên. Những biện pháp chăm sóc mắt hợp lý giúp Giảm tình trạng mỏi mắt, đau mắt thường gặp khi phải nhìn thường xuyên vào màn hình điện tử.

Bạn nên chớp mắt nhiều và dùng thuốc nhỏ mắt chuyên dụng để dưỡng ẩm cho mắt. mặt khác, tránh để mắt tiếp xúc với khói bụi, tránh dụi mắt khi tay chưa sạch.

Bạn nên chớp mắt thường xuyên khi nhìn vào điện thoại để dưỡng ẩm cho mắt

6. Quy tắc 20/20/20 khi xem điện thoại

Quy tắc 20/20/20 giúp bạn bảo vệ mắt khi sử dụng điện thoại lâu dài. Quy tắc này có nghĩa là bạn sẽ nhìn điện thoại trong 20 phút và chuyển sang nhìn vật nào đó trong 20 giây với khoảng cách xa khoảng 5 – 6m. Đây là cách giúp hệ thần kinh của bạn thư giãn và giữ mắt không bị tổn thương do tiếp xúc với điện thoại nhiều.

7. Đảm bảo màn hình luôn sạch sẽ

Chính bụi bẩn và vi khuẩn trên điện thoại sẽ khiến mắt dễ bị nhiễm trùng, mẩn ngứa, nhất là những người có thói quen dụi mắt. Do đó, bạn cần chú ý giữ cho màn hình điện thoại, máy tính luôn sạch sẽ bằng cách lau chùi, vệ sinh chúng bằng các dụng cụ chuyên nghiệp.

8. Giữ màn hình với mắt ở khoảng cách hợp lý

cách bảo vệ mắt khi dùng điện thoại tốt nhất là bạn nên để mắt và điện thoại có một khoảng cách phù hợp. Tránh để điện thoại quá gần và tiếp xúc với màn hình quá lâu sẽ gây ảnh hưởng đến thị lực của mắt.

Bạn nên duy trì một khoảng cách thích hợp giữa mắt và màn hình để giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh và đảm bảo chúng nhìn rõ. Khoảng cách tối thiểu nên là khoảng 30-40 cm.

9. sử dụng loại màn hình chống chói

Hiện nay để bảo vệ màn hình điện thoại người ta thường sử dụng tấm film PPF. Đây là miếng dán có khả năng tùy chỉnh ánh sáng, Giảm độ chói màn hình. mặt khác, bạn nên cân nhắc chọn loại màn hình có khả năng chống lóa, tránh được ánh nắng mặt trời hay các nguồn sáng chiếu trực tiếp gây ảnh hưởng đến thị lực khi sử dụng điện thoại.

Bảo vệ mắt khi nhìn vào điện thoại để tránh ảnh hưởng đến thị lực

10. Tăng cỡ chữ trong điện thoại

Ngoài việc sử dụng bộ lọc ánh sáng xanh trên điện thoại, bạn có thể cân nhắc tăng kích thước phông chữ để dễ đọc hơn. Trên điện thoại Android với Samsung, bạn có thể điều chỉnh kích thước phông chữ bằng cách vào Màn hình, Kích thước phông chữ và Kiểu phông chữ và tăng giới hạn kích thước theo ý muốn.

Trên Iphone, bạn chỉ cần vào cài đặt và vào kích thước màn hình. Sau đó, bạn có thể chọn kích thước phông chữ mà bạn muốn.

Bạn có thể sử dụng kính và tròng kính chống ánh sáng xanh.

Bạn có thể sử dụng thêm kính chống ánh sáng xanh để giảm tác hại cho mắt khi sử dụng điện thoại quá thường xuyên. Loại kính này trên thị trường có giá tương đối rẻ, thuộc loại giúp cản các nguồn ánh sáng xanh tác động đến võng mạc, tránh mỏi và đau mắt.

Bài viết này nói về việc sử dụng điện thoại mà không gây hại cho mắt của bạn.

nhiều dễ áp dụng và hiệu quả nhất. Hy vọng đây sẽ là những thông tin hữu ích mà Sona gửi đến bạn đọc.

Công Ty TNHH Công Nghệ Viethitek Việt Nam

Địa chỉ: Tầng 2, tòa nhà HHCT LILAMA, 124 Minh Khai – Hai Bà Trưng – Hà Nội

Điện thoại: 024.629 09968 – 024.668 02750

Hotline: 0962.72.95.68 – 0382.488.338

kết nối với công ty chúng tôi:

https://www.facebook.com/SONA.manhinhtuongtacdaotao.manhinhquangcaodientu

Website:  https://sona.net.vn